群友常问如何调理。 今天我们讨论调理背后的理论。大家明白了道理，就可以有创造性的面对自己的情况与感觉做自己的调理。
我们还是要从阴阳说起。
阴阳是大概念。其实我们每天都有体验阴阳。
比如，”怕热”。感觉体内手脚发热，表现燥热，容易流汗?，自汗，盗汗。这是”阴虚” (阴少，阳多)。
另一种感受，”怕冷”。经常手脚冰凉，或过敏性鼻炎, 流鼻涕。这是”阳虚” (阳少，阴多)。
平衡体质的人即是阴阳平衡，不怕热也不怕冷。
如何认识什么食物来调理”怕热”，或”怕冷”?
我们需要认识食物的阴阳性。
《黄帝内经》说”阴静阳燥”, 属于阴的事物都偏于静止, 属于阳的都是偏于躁动的, 属阴的食物就是凉性的, 属阳的食物就是热性的，躁动不安的都是热的, 静止的都是凉的。
因此动物如狗比鸡跑得快，狗肉比鸡肉更热。
猪肉凉性的,因为猪喜欢趴着不动，吃和睡。
鱼?在寒凉的海或河需要不停的动，产生热气帮助血液循环，因此“鱼生火”，是热性。
自闭孩子过动，情绪化，家长受西方”营养学”影响，要孩子快长大，多吃 Protein, 即鱼肉，鸡肉，孩子情绪行为更糟糕!
动得少的–蛤蜊、螃蟹、龟、鳖、海参-这些东西基本上都是凉的。
蔬菜大多数是凉的，来自有冬天的地方的蔬菜就更寒。温性蔬菜：蒜、南瓜、生姜、荠菜、葱、韭菜、香菜、洋葱。
热带水果大多数是热的，尤其是榴莲，还有的热性水果 : 荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、杏等。
凉性水果有西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、.香瓜、梨、芒果、荸荠、等。
因为受西方”营养学”的影响，常常给自己，孩子，家庭多吃蔬菜水果，认为是营养的食物，帮助健康，明白了黄帝内经的”饮食学说”，就不必把西方的”营养学”当做绝对的了!
凉的饮食，尤其是不适合内向，喜欢静不与人交流的自闭孩子。
这个讨论话题有几个关键的概念 ，这些概念在“黄帝内经”视频课程有详细的讲解：“阴静阳燥”, “饮食学说”，”阴阳”，”阳虚”，”阴虚”
欢迎参加视频课程
Andrew Wong
EP Coach / Trainer / Facilitator.
心理辅导师 / 培训老师 / 带动集团学习师
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